メタボリックシンドロームの危険因子

それぞれ単独でもリスクを高める要因ですが、これらが多数併発すると相乗的に動脈硬化性疾患の発生頻度が高まるため、ハイリスク群として予防および治療の対象と考えられてきました。このようなリスク重積状態が偶然に起きたとする考え方と、何らかの共通基盤（内臓脂肪の蓄積・インスリン抵抗性・遺伝的背景など）に基づくという考え方があり、近年では特に内臓脂肪の蓄積による肥満が着目されています。

注意しなければならないのは、それぞれの病気を単独でみると、すぐに治療が必要なほど悪い状態ではないことが多いという点です。「少し悪い」程度の病態なのに、それが複数寄り集まるため、血管に非常な負担がかかるのです。糖尿病や高脂血症や高血圧などを、それぞれ別の病気として治療する従来の考え型では、どの病気も「軽症だから」といって放置されかねません。

高脂肪食のみの餌を与えたネズミと、杜仲茶を配合した餌を与えたネズミの比較で、体重と内臓脂肪の増加抑制作用、動脈硬化の予防作用のあるアデポネクチンの分泌促進作用、血糖値の増加を伴わないインスリン量の低下作用が確認されています。

内臓脂肪を減らすためには低負荷で持続的なタイプの運動をするように心がけましょう。低負荷で持続的な運動として簡単なものは、まずウォーキングが挙げられます。週に数日、時間をとって歩くということでも良いですし、毎日の生活の中でも近い距離であれば乗り物を使わず歩いたり、エレベータ・エスカレータは使わず階段を使うというのも継続すれば良いと思います。