メタボリックシンドロームの危険因子

メタボリックシンドロームと言われる状態である、高血圧、高脂血症、肥満、高血糖などの危険因子が複合した状態を「死の四重奏」と言われています。そして、定期健康診断において、高血圧、高脂血症、肥満、高血糖など全てに異常が見られ脳や心臓の病気を発症する危険が高い人が、二次健康診断を受ける費用や特定保健指導を受ける際の費用が労災保険から給付されることになっています。そして、この労災保険の給付を受ける人が年々増える傾向にあり、メタボリックシンドロームが認知され、今後も増えていくことが予想されます。

加えて、肝機能をアップするには、しじみ、豚肉、タコ、緑茶を積極的に摂ることも効果があると言われています。それぞれに含まれるアラニン、ビタミンB1、タウリン、カテキンが肝臓の働きを助けてくれるからです。ここで、一つ注意しなければならないのは、お酢と大豆はできる限り別々の料理で摂るようにしなければならないということです。それは、お酢に含まれる酢酸が大豆タンパクを固めてしまい、せっかくの大豆タンパクの吸収を阻害してしまう恐れがあるからです。

『アディポネクチン』とは、脂肪細胞から血液中に分泌されるホルモンで、糖尿病や動脈硬化症などを予防する効果があると言われており、近年注目されています。テレビ番組などでもメタボリックシンドローム解消にアディポネクチンが有効であると言っていました。メタボリックシンドロームの原因は、善玉アディポネクチンが悪玉アディポネクチンに攻撃されて（善玉よりも悪玉の方が多いため）メタボリックシンドロームになります。

メタボリックシンドロームの治療で一番大切なのは内臓脂肪を減らすことです。まず食事や運動などの生活習慣を工夫・改善しましょう。
運動は内臓脂肪を減らすのに大変有効です。内臓脂肪は溜まりやすく減りやすい、皮下脂肪はゆっくり蓄えられて減りにくいという特徴があります。適度な運動を３ヶ月ぐらい続けて見ましょう。