メタボリックシンドロームと自覚症状

内臓脂肪は皮下脂肪に比べて、溜まりやすいが減りやすいというと特徴があります。ですから、身体を少し多めに動かしてエネルギーを消費したり、食べすぎ飲み過ぎを控えて、身体に過剰なエネルギーが入らないように心がければ、体重そのものはそれほど減らなくても、内臓脂肪は割とよく減ってきます。そして、内臓脂肪が減りウエストサイズが少しでも小さくなると、血糖値や血清脂質や血圧などの検査値が、目に見えて改善します。原因の大元から改善するのですから、当然と言えば当然です。治療開始に際しては、とりあえず、現在のウエストサイズを5センチ減らすことを目標にすれば良いと思います。

その結果、内臓脂肪面積は7人で減少し、平均でも摂取前より7％減り、35％減の人もいたということです。また、生後８週間のネズミに、飲料水として、水か、５パーセントの杜仲茶のいずれかを８週間自由に飲ませ、その後、ネズミの腸間膜動脈の弛緩反応を測定しました。水を飲んでいたネズミは、ほとんど弛緩反応がみられませんでしたが、杜仲茶を与えたネズミでは弛緩反応が確認されました。これにより、杜仲葉エキスによる、血管の老化を抑制する、血管弛緩作用がみられまた。

メタボリックシンドロームは、内臓脂肪が過剰に溜まっていることから、血糖値や血清脂質（中性脂肪やコレステロール）や血圧などの複数の検査値が軽度の異常を示します。その数値自体は、個々の病気の診断基準を満たさない予備群の段階なのですが、にもかかわらず、動脈硬化が速く進行してしまう状態です。

脂肪酸にはコレステロールを分解する力がありますので、脂肪酸を多く含むサンマやイワシを摂るようにしましょう。マグロ、肉なら脂身の少ないササミなどの鶏肉、豚肉、牛肉はヒレの部分にして、いずれにしてもカロリーを摂り過ぎないよう気をつけましょう。また、コレステロールを減らす働きのあるひじきや寒天などの海藻類や、食物繊維の多い切干大根、野菜、根菜、キノコ類は率先して摂取するようにしましょう。